4 razones para consumir avena

9 marzo, 2016 No Comments

4 razones para consumir avena

9 marzo, 2016 No Comments

La avena es uno de los alimentos más utilizados en el mundo, sin embargo, es un cereal muy noble que aun quienes no resultan grandes deportistas podemos sumar a la dieta. A continuación, les dejamos cuatro razones científicamente probadas para consumir avena:

  • Ayuda a reducir el colesterol en sangre y por lo tanto, contribuye a prevenir dislipemias, por su contenido en fibra soluble y fitoesteroles
  • Ofrece potentes antioxidantes como compuestos fenólicos, vitamina E, ácido fítico y flavonoides, todos compuestos que ayudan a prevenir enfermedades cardiovasculares y cuidan la salud, además de ser de utilidad en el tratamiento de la diabetes.
  • Favorece la saciedad y reduce el apetito al producir sensación de plenitud, ayudando a controlar lo que comemos en ingestas posteriores a su consumo . Esto, puede ser gran utilidad en dietas para perder peso.
  • Es una buena fuente de nutrientes de origen vegetal, sobre todo, fibra, proteínas y aceites vegetales, así como también, vitaminas del complejo B, vitamina E, potasio, magnesio, fósforo y selenio, entre otros.

Además de estas cuatro razones científicamente probadas para consumir avena, no podemos dejar de recordar su versatilidad y utilidad en la cocina, pues con avena podemos elaborar platos dulces y salados, fríos o calientes para incorporar a nuestra dieta y obtener todos sus beneficios.

Zacapoaxteco
Zacapoaxteco

Portal de Noticias de Zacapoaxtla

All posts

No Comments

Deja un comentario

Zacapoaxteco

Zacapoaxteco

Es un proyecto independiente, que no pertenece al gobierno, pero que se preocupa por difundir a Zacapoaxtla en el mundo. Si tienes contribuciones que hacer, por favor ¡Contáctanos!

Newsletter

Recibe Contenido Exclusivo en tu email

Secciones

Twitter

Ciudad

×